大和のぶろぐ

わたし、妊活中で、葉酸を飲んでいます。

葉酸は赤ちゃんの発育をサポートする非常に大切な栄養素として有名です。妊娠することを希望する段階から摂取しておく事が望ましいとされています。


特に妊娠の初期はつわりにより食べられる物が限られてくる妊婦さんも多いため、健康食品で補うことが効果的でしょう。
貧血の予防の為にも葉酸と鉄分、セットの健康食品メントを摂ることでより効き目があります。


妊娠するために努力を始めたその時に私は妊活に役立つということで葉酸とマカを夫はマカと亜鉛が良いという事で二つの健康食品を飲み始めました。葉酸という栄養素は妊娠した時に赤ちゃんの神経を形作るとても大切な栄養素で、マカは生殖機能を助け、活力を増進させ、亜鉛を取り入れることで精子が増えたり活力増強の為に効果があったので、摂取し始めました。

これを続けて６か月で、赤ちゃんを授かりました！一般的に不妊になってしまう原因として基礎体温が二層に分かれてない可能性があります。一般的には1か月で低温期と高温期が綺麗に二つに分かれているはずで、これは排卵が問題なくできているかをチェックする目安にもなるのです。
基礎体温がきちんと二部に分かれていないという原因には無排卵などの排卵の障害がひそんでいる事も考えられます。


妊娠したいと考えて妊活に取り組んだその時点から葉酸を摂るようにする事が望ましいといわれています。
妊娠する以前に十分な量の葉酸が体内に蓄積されている事がお腹の中の胎児の先天性奇形の予防においてとても効果があるのです。当然、妊娠3ヵ月頃までは継続して摂取する事が大事になってきます。
妊娠中の女性の方は特に意識して葉酸を摂取することが大事だと思うんですね。



なるべく自然に食べ物から栄養が摂れることがベストですよね。口にできる果物だと、イチゴ、キウイ、葉酸が多く含まれているため、普段から積極的に、食べるようにするのがベストです。

産婦人科でも言われますが、葉酸は妊娠中のトラブルを防ぐために価値のある成分で、まず妊娠したら摂取した方が良いとされます。
摂取のタイミングはといえば妊娠をしたいと思ったら飲んだ方が良いです。


妊娠をしてからでいいやと思っていると、妊娠した事に気づかず飲むタイミングがずれてしまいます。妊娠を望んだら葉酸の入った健康食品を飲むのが良いでしょう。子供が男の子か女の子か気になってしまいますよね。妊活中に可能な産み分けがあります。
例えば、タイミングを計るなど自分で出来るような方法から、医師に相談するという方法まであり、うまく産み分けができた人もいます。とはいえ、子供は授かり物です。


望む性別の赤ちゃんが必ず授かるとは限りませんが、産み分けに挑戦してみることもいいかもしれません。
あなたが妊娠を考えているならごはんはしっかりと摂取することが望ましいといわれています。
葉酸が特にいいのですが、これ以外にも摂ることが必要な栄養素があります。特にミネラルや鉄分などがそういわれています。



好き嫌いに関わらず、バランス良く食事をすることが、妊娠するための体作りにつながるでしょう。

加工食品や外での食事を控えることも、妊活中の重要な点だと思います。

妊娠したいと考えている、そしてもしくは、妊娠中の方でだったら、赤ちゃんの順調な成長のため、頑張って葉酸を取ることが大切です。



しかし、摂取量には気をつけることが必要です。



過剰に摂取すると、短所があるみたいです。どのくらい摂取すればよいのか、ぜひ確認してみてください。

女性の方にとって体の冷えというのは妊活をする際の大敵です。
そこで、体を温かくするお茶を意識して毎日飲むようにする事も重要だと思います。具体的には、カフェインが含まれない血行促進する、働きのあるハーブティーが体内の冷えの解消には有効です。実は葉酸は妊娠の前から摂って初期の時点で体の中にあるという状態が理想的とされます。